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深呼吸

2009/03/04 Wed 21:10

働いて家事をして、忙しい日々。
その上、ハプニングや急な追加の仕事などで
生活のペースがくるいだすと、頭が
かーっとなり、呼吸も浅くなってアワアワ
してしまいます。

昨年、呼吸法を少しならいました。

「鼻からゆーっくりと息をすって

 口からゆーっくりはく」


人間の体の機能の中で、自在にコントロール
できるのは呼吸だけ。
消化や血流等は意識してコントロールできませんものね。


良いイメージをすーーーっと

090304bn.jpg



悪いイメージははぁーーーっと

090304bn1.jpg



美しい緑や気持ちの良い風や
優しい花の香りや清らかな水や
澄んだ青空や満天の星空で
体を満たして洗うようなイメージかなぁ。


私たちの山の上に借りている葡萄畑のある町は
そんなイメージにぴったりの気持ちの良い
ところなんですよ。


トド日記にもありましたが、先日そこの地域の
案内パンフレットを作るお手伝いをしました。
いつもお世話になっている土地の良いところを
皆で出しあって、楽しい地図ができあがりそうです。

090304h.jpg


夜は真っ暗になるので、星がとても
きれいなんですって。
そんな話を聞かせてもらうのが町おこしに
かかわる楽しみ。

各地の深呼吸ポイントを集めたら、すてきな
地図ができそうですね。


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